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Les crampes surviennent généralement la nuit, y compris chez celles qui n'y sont pas particulièrement sujettes en temps normal.
Outre les étirements classiques (que font d'ailleurs tous les sportifs qui en ont, à savoir tendre la jambe et tirer la pointe de pied vers soi), il est possible de faire un peu de prévention en mangeant (avec modération) des aliments riches en magnésium (fruits secs, chocolat) et en potassium (bananes, pommes de terre).
Il parait qu'il suffit de glisser du savon de Marseille sous le matelas !
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Hygiène et soins
